毎月１日は省エネルギーの日です。省エネが大事なことはわかっていても、具体的にどんなことをしたらよいかわからない方、すでに省エネのためのアクションを起こしているけれど、もっとできることを知りたい！と考えている方も、もう一度省エネのためにできることを考えてみませんか。

毎日の中でついつい忘れたり、見落としたりしている「省エネチェックポイント」を家の中のエリアごとに、リスト形式にして紹介します。

マスク生活が続いていることによる肌荒れ、乾燥肌、シミやシワ、ニキビなどの肌トラブルに悩んでいるのは、大人の女性だけではありません。最近はスキンケアに関心をもつ男性も増えていますし、思春期のお子さんの中にはニキビが気になっている方も少なくないでしょう。

そんなご家族の肌トラブルを、毎日の食事で改善してみませんか。肌に良い食材を使い、おいしく美肌になれるレシピを、料理研究家で栄養士の資格も持つ、ほりえさちこ先生に教えてもらいました。

料理製作・スタイリング／ほりえさちこ　撮影／菅井淳子

畑や庭がなくても、プランターで手軽に野菜などが育てられることから、人気を集めるベランダ菜園。普段食べている野菜の成長過程を間近で観察でき、自然の大切さをお子さんに伝えられるなど、食育としてのメリットもたくさんあります。

今回は、初めてベランダ菜園を始める方に向けて、必要な道具や初心者にも育てやすい野菜など、ホームセンターの「カインズ園芸担当」の方にお話を伺いました。
実際に、初心者向けのミニトマトの苗植えと枝豆の種まきをしてみました！

さわやかな朝、仕事の合間、ランチタイムのあとなど、おうちで本格的なコーヒーを味わいたいと思ったことはありませんか。まるでカフェで淹れたようなおいしいコーヒーは、コツをおさえれば自宅でも簡単に楽しめます。
コーヒーのサブスクとして人気の「PostCoffee」で焙煎士を務めている比嘉亜理沙さんに、自宅でコーヒーを淹れる際のコツやポイントを教えてもらいました。

ご家族でワイワイ盛り上がる「ホットプレート」を活用したおうち居酒屋メニュー。好きなものを焼くだけでテーブルも華やぎ、会話も弾む楽しい時間が過ごせます。

今回は前菜からメイン、デザートまで、ホットプレート１つで簡単に作れて、お酒にも合う、お子さんもモリモリ食べてくれる４つのレシピを、料理研究家のほりえさちこ先生に教えてもらいました。

料理製作・スタイリング／ほりえさちこ　撮影／菅井淳子

健康な毎日を送るために重要な要素に「適度な運動」がよく語られますが、適度とは一体どの程度なのでしょうか。

新型コロナの流行で「免疫」への注目が高まっている今、免疫力の維持に欠かせない運動について早稲田大学スポーツ科学学術院教授の鈴木克彦先生に解説をお願いしました。個人差のある「適度」を見極めるポイントや、運動と免疫の関係をご紹介します。

在宅時間が増え、親子でおうち時間を楽しんでいる方も多いことでしょう。一方で家事と育児の両立はなかなか難しく、お子さんにスマホを預けがちになってはいませんか？

マンネリ化しているおうち時間に、親子で楽しく盛り上がるのにおすすめしたいのが「手作りおもちゃ」です。おうちにある牛乳パックなどの不用品や、100円均一ショップで買えるもので、とっても簡単にすぐに完成します。「手作りおもちゃ」は、創作する過程も親子でワイワイ楽しめるのがいいところ。

おうちの中はもちろん、公園遊びでも活躍間違いなしの「手作りおもちゃアイディア5選」を実際に作り遊んでみました！

※はさみやカッターなどの取り扱いには注意しましょう。
※公園で遊ぶときは車や自転車、歩行者などに注意しましょう。

この春、育休復帰を果たしたママさん・パパさんの中には、仕事と家事、育児の両立で慌ただしく過ごしている方も多いのではないでしょうか。今回はスムーズな育休復帰を成功させた先輩ママのインタビューをお届けします。小学生高学年と３歳の２人のお子さんを持つ市来理恵さんに、ストレスフリーなゆとりある暮らしをするために「やっていること」「やめたこと」を伺いました。

新型コロナの感染拡大を防ぐ外出の自粛により、交通量が減少しました。各地では一時的に大気汚染が改善されたことで、「水質が良くなった」「遠くの山が見えた」など、目に見えた環境の変化が報告がされています。

一方おうち時間が増えたことで、ご家庭のプラスチックゴミが大幅に増えてしまったなど、地球環境の改善はそう簡単なことでもないようです。

環境の変化は「地球温暖化」問題に大きく影響しますが、私たちのちょっとした暮らしの工夫が、地球温暖化の改善につながります。

エコな社会にむけて、ご家庭でできる地球温暖化対策をまとめました。

出会いや別れの季節と言われ、環境の変化が多くなる春。寒暖差が激しく、気圧の変化も大きいことから体調も変化しやすい時期となります。

倦怠感、頭痛、肩こり、花粉によるアレルギー症状といった悩みを抱える方には、ハーブの効能がおすすめです。

ハーブコーディネーター・ハーブ料理家の白山美奈子さんによる、春の不調解消におすすめのハーブを紹介します。セルフケアになり、おうち時間も充実する簡単なハーブティーの作り方も教えていただきました。

眠っていた虫たちが目覚め、草木が芽吹く季節。暖かく澄んだ空気の春は、思わず外出したくなります。コロナの影響で自粛期間が続き、レジャーやアウトドアを楽しみたいと、はやる心持ちもあるでしょう。

しかし東京都、京都府、大阪府、兵庫県では4月25日〜5月11日まで緊急事態宣言が発令され、引き続き３密回避とコロナ禍でのマナー遵守が求められています。

今回は緊急事態宣言が解除された後、東京23区内にいながら楽しめるアウトドアスポットをご紹介します。新型コロナ感染拡大の抑制策遵守は徹底し、ご家族で今後のレジャー計画を立てる際の参考にしてみてください！

この春から毎朝のお弁当づくりがスタートしたという方も多いのではないでしょうか？でも、「毎日、つくるのは大変そう……」「朝忙しいのにつくれるかな……」といった不安もありませんか。今回は、そうしたお弁当づくりの“初心者”が抱えやすいお悩みや不安を解消します！野菜ソムリエプロの資格を持つ料理研究家で、中高生の男の子のママとして毎日お弁当づくりをしている安部加代子さんに、失敗しないお弁当づくりのコツや注意すべきポイントなどについてお話を伺いました。

コロナ禍において、さまざまな価値観が変わっていくなかで、多くの方が家族以外の人との接触を控えるようになり、家庭で過ごす時間が増えてきました。こうした「ニューノーマル＝新しい生活様式」が登場したことよって、夫婦の在り方も変わりつつあります。家族社会学などを専門とする社会学者の筒井淳也先生に、ニューノーマル時代に円満夫婦でいるための秘訣について教えてもらいました。

毎月少しでも電気代を節約したいなら、電気の基本料金を見直すのもひとつの方法です。鍵を握るのは、電気代の基本料金を決める「アンペア数」。今契約しているアンペア数はいくつなのか、またどのくらいのアンペアを使用しているのかを確認し、もしも使用量と契約内容が適正でなければ、契約の見直しをして節約することができるかもしれません。

ここではアンペア数の計算方法や、契約アンペアの変更の仕方など、電気代の節約につながる「アンぺア」について解説します。電気代見直しの参考にしてください！

冬太りが気になる春。コロナ禍でさらに活動量が低下している今、このままではとても薄着になれない……！と嘆いている方も多いのではないでしょうか。

薄着になる暑くなるまでに、おいししくダイエットを始めてみませんか？

栄養士が監修したダイエットレシピで、バランスよくスリムな身体を手に入れませんか。節約をかなえる食材も厳選しました。監修は、栄養士であり調理師の資格を持つ吉田理江さん。ダイエットの前にそもそもなぜ太るのか？原因から解説していただきました。