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自分らしい暮らしの記事一覧

ハーブの効能とは? プロ直伝のハーブドリンクで春の不調を解消！

出会いや別れの季節と言われ、環境の変化が多くなる春。寒暖差が激しく、気圧の変化も大きいことから体調も変化しやすい時期となります。

倦怠感、頭痛、肩こり、花粉によるアレルギー症状といった悩みを抱える方には、ハーブの効能がおすすめです。

ハーブコーディネーター・ハーブ料理家の白山美奈子さんによる、春の不調解消におすすめのハーブを紹介します。セルフケアになり、おうち時間も充実する簡単なハーブティーの作り方も教えていただきました。
暮らし

2021/05/06

出会いや別れの季節と言われ、環境の変化が多くなる春。寒暖差が激しく、気圧の変化も大きいことから体調も変化しやすい時期となります。

倦怠感、頭痛、肩こり、花粉によるアレルギー症状といった悩みを抱える方には、ハーブの効能がおすすめです。

ハーブコーディネーター・ハーブ料理家の白山美奈子さんによる、春の不調解消におすすめのハーブを紹介します。セルフケアになり、おうち時間も充実する簡単なハーブティーの作り方も教えていただきました。
暮らし

2021/05/06

社会学者に聞く、ニューノーマル時代の新しい夫婦円満の秘訣「３つのゆとり」とは

コロナ禍において、さまざまな価値観が変わっていくなかで、多くの方が家族以外の人との接触を控えるようになり、家庭で過ごす時間が増えてきました。こうした「ニューノーマル＝新しい生活様式」が登場したことよって、夫婦の在り方も変わりつつあります。家族社会学などを専門とする社会学者の筒井淳也先生に、ニューノーマル時代に円満夫婦でいるための秘訣について教えてもらいました。
暮らし

2021/04/23

コロナ禍において、さまざまな価値観が変わっていくなかで、多くの方が家族以外の人との接触を控えるようになり、家庭で過ごす時間が増えてきました。こうした「ニューノーマル＝新しい生活様式」が登場したことよって、夫婦の在り方も変わりつつあります。家族社会学などを専門とする社会学者の筒井淳也先生に、ニューノーマル時代に円満夫婦でいるための秘訣について教えてもらいました。
暮らし

2021/04/23

電気代を決める「アンペア」とは？契約アンペアを見直して節約する方法を解説

毎月少しでも電気代を節約したいなら、電気の基本料金を見直すのもひとつの方法です。鍵を握るのは、電気代の基本料金を決める「アンペア数」。今契約しているアンペア数はいくつなのか、またどのくらいのアンペアを使用しているのかを確認し、もしも使用量と契約内容が適正でなければ、契約の見直しをして節約することができるかもしれません。

ここではアンペア数の計算方法や、契約アンペアの変更の仕方など、電気代の節約につながる「アンぺア」について解説します。電気代見直しの参考にしてください！
暮らし

2021/04/22

毎月少しでも電気代を節約したいなら、電気の基本料金を見直すのもひとつの方法です。鍵を握るのは、電気代の基本料金を決める「アンペア数」。今契約しているアンペア数はいくつなのか、またどのくらいのアンペアを使用しているのかを確認し、もしも使用量と契約内容が適正でなければ、契約の見直しをして節約することができるかもしれません。

ここではアンペア数の計算方法や、契約アンペアの変更の仕方など、電気代の節約につながる「アンぺア」について解説します。電気代見直しの参考にしてください！
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2021/04/22

コロナ禍の疲れを癒やすアロマオイル6選。意外と知らない正しい使い方＆選び方をセラピストが解説

外出を控え、ソーシャルディスタンスを保ち、つねに感染予防に努める……ステイホームやマスクの着用、手洗いなどはほぼ日常になりつつありますが、一方で長引くコロナ禍にストレスを感じて体調を崩してしまう“コロナ疲れ”に悩む人がいます。

こうした日々の疲れを癒すために、心地よいアロマオイルの香りで、心も頭もすっきりリフレッシュしてみませんか。今回は漢方とアロマセラピーの技術で多くの方の不調を改善に導く中医アロマセラピストの有藤文香先生に、アロマオイルの正しい使い方や選び方を教えてもらいました。
暮らし

2021/04/12

外出を控え、ソーシャルディスタンスを保ち、つねに感染予防に努める……ステイホームやマスクの着用、手洗いなどはほぼ日常になりつつありますが、一方で長引くコロナ禍にストレスを感じて体調を崩してしまう“コロナ疲れ”に悩む人がいます。

こうした日々の疲れを癒すために、心地よいアロマオイルの香りで、心も頭もすっきりリフレッシュしてみませんか。今回は漢方とアロマセラピーの技術で多くの方の不調を改善に導く中医アロマセラピストの有藤文香先生に、アロマオイルの正しい使い方や選び方を教えてもらいました。
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2021/04/12

ヘッドセラピストが教える！自宅で簡単にできるセルフマッサージ法

テレワークが浸透したことによる運動不足や、新型コロナウイルスでなかなか思うように外出できないことがストレスとなり、慢性的な疲労や体調不良に悩む方が増えています。

こうした体の疲れやストレスは、“頭のコリ”を解消することで改善するかもしれません。今回は、ヘッドセラピストの山本幸恵さんに、自宅で簡単にできるヘッドマッサージの方法やその効果についてお伺いしました。
暮らし

2021/04/09

テレワークが浸透したことによる運動不足や、新型コロナウイルスでなかなか思うように外出できないことがストレスとなり、慢性的な疲労や体調不良に悩む方が増えています。

こうした体の疲れやストレスは、“頭のコリ”を解消することで改善するかもしれません。今回は、ヘッドセラピストの山本幸恵さんに、自宅で簡単にできるヘッドマッサージの方法やその効果についてお伺いしました。
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2021/04/09

【ハーブ料理家直伝】ハーブが香る簡単おすすめレシピ13選

おうちでの自炊が多くなったぶん、毎日の献立を考えるのは大変です。時短はしたいけれどメニューも限られてきて……でも家族のためにできるだけ健康的でおいしい料理をつくりたいものです。そんなときは、ハーブを活用してみてはいかがでしょうか。

ハーブがあるだけで、いつもの料理が味わい深くなりますし、料理の腕が上がったようにバリエーションも広がり、まるでレストランで食事をしているかのようなリッチな気分にもさせてくれます。今回はハーブ料理家・白山美奈子さんに、ハーブを使った簡単おすすめレシピを教えてもらいました。
暮らし

2021/04/07

おうちでの自炊が多くなったぶん、毎日の献立を考えるのは大変です。時短はしたいけれどメニューも限られてきて……でも家族のためにできるだけ健康的でおいしい料理をつくりたいものです。そんなときは、ハーブを活用してみてはいかがでしょうか。

ハーブがあるだけで、いつもの料理が味わい深くなりますし、料理の腕が上がったようにバリエーションも広がり、まるでレストランで食事をしているかのようなリッチな気分にもさせてくれます。今回はハーブ料理家・白山美奈子さんに、ハーブを使った簡単おすすめレシピを教えてもらいました。
暮らし

2021/04/07

初心者でもできる！ハーブの育て方＆おすすめハーブ５種【ハーブ料理家監修】

手料理のバリエーションが広がるハーブは、家庭菜園でも人気の植物です。でも「ハーブを育てるのはちょっとむずかしそう……」、「広いお庭がないと育てられないのでは……」と思っている方も多いのではないでしょうか？そこで初心者の方でも比較的簡単に育てられるおすすめのハーブや、育て方のポイントについて、プロのハーブ料理家・白山美奈子さんにお伺いしました。
暮らし

2021/04/07

手料理のバリエーションが広がるハーブは、家庭菜園でも人気の植物です。でも「ハーブを育てるのはちょっとむずかしそう……」、「広いお庭がないと育てられないのでは……」と思っている方も多いのではないでしょうか？そこで初心者の方でも比較的簡単に育てられるおすすめのハーブや、育て方のポイントについて、プロのハーブ料理家・白山美奈子さんにお伺いしました。
暮らし

2021/04/07

人気ミニマリストに学ぶ、ミニマルライフ10のポイント。メリットと断捨離のコツとは？

シンプルな暮らしに憧れ、断捨離しようと思っても、整理整頓や物を捨てることが苦手でなかなか部屋が片づかないという方、いませんか？

「断捨離」という言葉とともに、なるべく最小限の物で生活する「ミニマルライフ」が、今注目を集めています。そこで今回は、ご自身のミニマルライフを配信したインスタグラムが人気の「__minimal.ig」さんに、ミニマルライフの効果や実践するコツをお伺いしました。
暮らし

2021/03/22

シンプルな暮らしに憧れ、断捨離しようと思っても、整理整頓や物を捨てることが苦手でなかなか部屋が片づかないという方、いませんか？

「断捨離」という言葉とともに、なるべく最小限の物で生活する「ミニマルライフ」が、今注目を集めています。そこで今回は、ご自身のミニマルライフを配信したインスタグラムが人気の「__minimal.ig」さんに、ミニマルライフの効果や実践するコツをお伺いしました。
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2021/03/22

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